บรอกโคลีต้นอ่อน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1 ต่อ กำ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่ไวต่ออาหาร
บรอกโคลีต้นอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1
อัปเดตเมื่อ 8 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีต้นอ่อน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.6 g |
| โปรตีน | 3.1 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินซีและเค
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่ไวต่ออาหาร
- มีความหนาแน่นของแคลอรีต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีต้นอ่อน คือเท่าไร?
บรอกโคลีต้นอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) กำ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
บรอกโคลีต้นอ่อน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีต้นอ่อน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บรอกโคลีต้นอ่อน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บรอกโคลีต้นอ่อน มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ บรอกโคลีต้นอ่อน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
