ซุปฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ซุปฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
ซอสซูกินี - GL 2 ต่อ 100 กรัม Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
ซอสมะเขือเทศบด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) - GL 2 ต่อ 100 กรัม Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
บรอกโคลีพร้อมซอสขาว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซุปฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีน้ำสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
- ปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซุปฟักทอง คือเท่าไร?
ซุปฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
ซุปฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซุปฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสซูกินี
ซุปฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซุปฟักทอง มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซุปฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
