ผักบดผสม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 10.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันและแคลอรีต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ผักบดผสม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.5
อัปเดตเมื่อ 23 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซุปผักชิ้นใหญ่GL 2 ต่อ 100 กรัม Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ) - GL 4 ต่อ 100 กรัม Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก
รูปแบบของ ผักบดผสม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักบดผสม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 55 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันและแคลอรีต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีเส้นใยอาหารปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- โปรตีนค่อนข้างต่ำ
- ระดับการแปรรูปไม่ทราบ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักบดผสม คือเท่าไร?
ผักบดผสม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
ผักบดผสม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักบดผสม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซุปผักชิ้นใหญ่
รูปแบบใดของ ผักบดผสม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ผักบดผสม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ฐานผักรวมแบบเต็มส่วน (บรอกโคลี, ดอกกะหล่ำ, ผักโขม) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักบดผสม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
