บีทรูทกับหัวหอม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.7 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 6.4 ต่อ 100 กรัม
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
บีทรูทกับหัวหอม มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.7
อัปเดตเมื่อ 6 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บีทรูทกับหัวหอม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- แหล่งใยอาหารที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลธรรมชาติค่อนข้างสูง
- ระดับการแปรรูปไม่ทราบ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บีทรูทกับหัวหอม คือเท่าไร?
บีทรูทกับหัวหอม มีดัชนีน้ำตาล 64 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6.4
บีทรูทกับหัวหอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บีทรูทกับหัวหอม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (64) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สลัดแครอทและแอปเปิ้ล
บีทรูทกับหัวหอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บีทรูทกับหัวหอม มีภาระน้ำตาล 6.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บีทรูทกับหัวหอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
