ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม9.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9.5/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ไม่มีนัยสำคัญ (อุดมไปด้วยสารอาหารตามธรรมชาติ)
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
32
แคลอรี่
5.2 g
คาร์โบไฮเดรต
3.2 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 32 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.7 g |
| ธรรมชาติ | 1.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 55 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- อุดมไปด้วยสารอาหารรองที่จำเป็น
- ไม่มีนัยสำคัญ (อุดมไปด้วยสารอาหารตามธรรมชาติ)
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ (ต้องบริโภคในปริมาณมาก)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี คือเท่าไร?
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
