ยอดมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ยอดมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 35 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับvegetablesอื่นๆ ยอดมะพร้าว อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ยอดมะพร้าว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- ✓ มีใยอาหารสูง
- ✓ ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✗ มีโซเดียมปานกลาง (หากเป็นแบบกระป๋อง)
- ✗ มีโปรตีนน้อย
- ✗ มีวิตามินที่ละลายในไขมันต่ำ
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 36 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.2g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.4g |
| ธรรมชาติ | 1.4g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 3.6g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.5g |
| โปรตีน | 2.7g |
| ไขมัน | 0.3g |
| อิ่มตัว | 0.1g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2g |
| โซเดียม | 622mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ยอดมะพร้าว คือเท่าไร?
ยอดมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาล 35 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ยอดมะพร้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ยอดมะพร้าว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ยอดมะพร้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ยอดมะพร้าว มีภาระน้ำตาล 3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →