ถั่วลันเตาหิมะ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.2 ต่อ ชิ้น (10 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- ภาระน้ำตาลในเลือดและดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- น้ำตาลรวมปานกลาง (เกิดขึ้นตามธรรมชาติ)
ถั่วลันเตาหิมะ มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (10 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.2
อัปเดตเมื่อ 21 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
หน่อไม้ฝรั่ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
ผักโขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตาหิมะ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 ถ้วย | 150 g | 3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 42 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2.8 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลในเลือดและดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีใยอาหารปานกลาง
- ผ่านกระบวนการน้อยมาก
- น้ำตาลรวมปานกลาง (เกิดขึ้นตามธรรมชาติ)
- ใยอาหารละลายน้ำได้น้อย
- โปรตีนจำกัด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตาหิมะ คือเท่าไร?
ถั่วลันเตาหิมะ มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (10 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ถั่วลันเตาหิมะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตาหิมะ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลันเตาหิมะ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลันเตาหิมะ มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วลันเตาหิมะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
