แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- โหลดน้ำตาลต่ำ
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) มีดัชนีน้ำตาล 25 สูงกว่า กะหล่ำดอก ปกติ (15) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
อัปเดตเมื่อ 17 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำดอก
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำดอก - กะหล่ำดอกดองสมุนไพรGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม pickledherb
- กะหล่ำดอกต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- กะหล่ำดอกต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม purple
กะหล่ำดอกสีม่วง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม stem leaves
ก้านและใบดอกกะหล่ำ - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม hash brown bake
แคสเซอโรลกะหล่ำดอก (กะหล่ำดอกบดแทนมันฝรั่ง) - +10 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 70 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.2 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โหลดน้ำตาลต่ำ
- มีไฟเบอร์สูง
- ปราศจากกลูเตน
- มีโซเดียมในระดับปานกลาง
- โปรตีนต่ำกว่ารูปแบบแร็ปที่มีเนื้อสัตว์
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) คือเท่าไร?
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำดอก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กะหล่ำดอก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กะหล่ำดอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
