แก่นตะวัน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในระดับปานกลาง
แก่นตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
อัปเดตเมื่อ 25 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
กะหล่ำดอก - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
ซูกินี
รูปแบบของ แก่นตะวัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แก่นตะวัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 73 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 17.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.6 g |
| ธรรมชาติ | 9.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0.01 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.01 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีใยอาหารดี
- แทบไม่มีไขมันหรือเติมน้ำตาล
- มีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในระดับปานกลาง
- ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำต่ำเมื่อเทียบกับผักบางชนิด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แก่นตะวัน คือเท่าไร?
แก่นตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
แก่นตะวัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แก่นตะวัน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แก่นตะวัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แก่นตะวัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แก่นตะวัน ในฐานข้อมูลนี้ (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แก่นตะวัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
