ผักกาดหอมลอน
GI 15 · ต่ำGL 0.3 / 100 กรัม9.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9.5/10
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีใยอาหารต่ำ
ผักกาดหอมลอน มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ผักกาดหอมหัว ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 29 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Arugula has more concentrated nutritional values and more anti-inflammatory compounds.
ผักร็อกเก็ต - GL 1 ต่อ 100 กรัม Spinach provides more trace elements and fiber than curly lettuce.
ผักโขม - GL 1 ต่อ 100 กรัม Kale has a higher nutritional value and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
เคล
รูปแบบของ ผักกาดหอมหัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดหอมลอน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
14
แคลอรี่
2.2 g
คาร์โบไฮเดรต
1.4 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 14 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- มีแคลอรีต่ำ
- มีน้ำสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดหอมลอน คือเท่าไร?
ผักกาดหอมลอน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดหอมลอน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดหอมลอน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ผักกาดหอมหัว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผักกาดหอมลอน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ผักกาดหอมหัว ในฐานข้อมูลนี้ (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักกาดหอมลอน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
