ผักกาดหอม
GI 15 · ต่ำGL 0.4 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
ผักกาดหอม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 1 พ.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดหอม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
15
แคลอรี่
2.9 g
คาร์โบไฮเดรต
1.4 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 15 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 28 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูง
- เป็นแหล่งของใยอาหารและสารอาหารรอง
- มีโปรตีนต่ำ
- มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดหอม คือเท่าไร?
ผักกาดหอม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.4 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดหอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดหอม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักกาดหอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักกาดหอม มีภาระน้ำตาล 0.4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผักกาดหอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
