แผ่นมันฝรั่งแห้ง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 106.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 71 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
แผ่นมันฝรั่งแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 106.5
อัปเดตเมื่อ 18 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
ดอกกะหล่ำดิบ - GL 25 ต่อ 100 กรัม Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
แป้งถั่วลูกไก่ - GL 10 ต่อ 100 กรัม Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
มันเทศ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นมันฝรั่งแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 351 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 83 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 4.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.6 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 55 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไขมันต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านกระบวนการมาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นมันฝรั่งแห้ง คือเท่าไร?
แผ่นมันฝรั่งแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 106.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 71
แผ่นมันฝรั่งแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นมันฝรั่งแห้ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำดิบ
แผ่นมันฝรั่งแห้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นมันฝรั่งแห้ง มีภาระน้ำตาล 71 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นมันฝรั่งแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
