กระเทียมแห้ง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.1 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลรวมสูงต่อ 100 กรัมเนื่องจากความเข้มข้น
กระเทียมแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 30 เท่ากับ กระเทียม ปกติ (30) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.1
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กระเทียม
- GI 30 · GL 10 ต่อ 100 กรัม
กระเทียม - GI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม pickled
กระเทียมดอง - GI 30 · GL 7 ต่อ 100 กรัม canned
กระเทียมกระป๋อง - กระเทียมต้มGI 30 · GL 10 ต่อ 100 กรัม boiled
- GI 30 · GL 10 ต่อ 100 กรัม roasted
กระเทียมอบ - กระเทียมเจียวGI 30 · GL 11 ต่อ 100 กรัม fried
- GI 30 · GL 22 ต่อ 100 กรัม granulated
กระเทียมแห้ง (ผง)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กระเทียมแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 331 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.4 g |
| ธรรมชาติ | 2.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.3 g |
| โปรตีน | 16.6 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลรวมสูงต่อ 100 กรัมเนื่องจากความเข้มข้น
- ความหนาแน่นของสารอาหารลดลงเมื่อเทียบกับผักสด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กระเทียมแห้ง คือเท่าไร?
กระเทียมแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
กระเทียมแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กระเทียมแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กระเทียม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กระเทียม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กระเทียมดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กระเทียมแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
