กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 3.3 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 11 ต่อ 100 กรัม
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ในระดับปานกลาง
- แป้งที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.3
อัปเดตเมื่อ 5 เม.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แทนที่มันฝรั่งที่มีแป้งสูงด้วยผักที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย - กราแตงหัวขึ้นฉ่ายฝรั่งGL 2 ต่อ 100 กรัม เซเลอรีแร็ก (Celeriac) เป็นผักหัวที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า ซึ่งให้เนื้อสัมผัสคล้ายกับมันฝรั่งแต่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ซูกินีมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีต่ำมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับเมนูที่เน้นมันฝรั่งเป็นหลัก
แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ความหนาแน่นของแคลอรี่ในระดับปานกลาง
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- แป้งที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง
- อัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส คือเท่าไร?
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 11
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กะหล่ำดอกอบกับไก่งวงไม่ติดมันและเกล็ดขนมปังโฮลเกรนพร้อมชีสเล็กน้อย
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส มีภาระน้ำตาล 11 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กะหล่ำมันฝรั่งอบชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
