หัวผักกาดเหลือง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
หัวผักกาดเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 72 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับvegetablesอื่นๆ หัวผักกาดเหลือง อยู่ในระดับในกลุ่มสูงที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
หัวผักกาดเหลือง อาจทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว ควรรับประทานในปริมาณน้อย
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีไฟเบอร์สูง
- ✓ อุดมไปด้วยวิตามินซี
- ✓ มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ
- ✗ มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ✗ มีน้ำตาลตามธรรมชาติ
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 37 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.6g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5g |
| ธรรมชาติ | 4.5g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 2.3g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6g |
| โปรตีน | 1.1g |
| ไขมัน | 0.2g |
| อิ่มตัว | 0.02g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08g |
| โซเดียม | 12mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หัวผักกาดเหลือง คือเท่าไร?
หัวผักกาดเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 72 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
หัวผักกาดเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หัวผักกาดเหลือง มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
หัวผักกาดเหลือง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
หัวผักกาดเหลือง มีภาระน้ำตาล 6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →