หอมใหญ่กรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีไขมันสูง (โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว)
หอมใหญ่กรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.3
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8.4 ต่อ 100 กรัม เมล็ดทานตะวันอบเป็นทางเลือกที่กรุบกรอบยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ด้วยค่า GI 35 และค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 2
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบเป็นท็อปปิ้งที่กรุบกรอบและอิ่มท้อง โดยมีค่าภาระน้ำตาล (GL 8) ต่ำกว่าหอมเจียวมาก ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหาร
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หอมใหญ่กรอบ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 550 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 40 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 32 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีไขมันสูง (โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว)
- มีโซเดียมสูงมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หอมใหญ่กรอบ คือเท่าไร?
หอมใหญ่กรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
หอมใหญ่กรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หอมใหญ่กรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน
หอมใหญ่กรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
หอมใหญ่กรอบ มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ หอมใหญ่กรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
