เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 8.4 ต่อ 100 กรัม
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 35 เท่ากับ เมล็ดทานตะวัน ปกติ (35) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.3
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170563 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 582 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24.07 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.73 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 11.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.8 g |
| โปรตีน | 19.33 g |
| ไขมัน | 49.8 g |
| อิ่มตัว | 4.35 g |
| ไม่อิ่มตัว | 43.51 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- แหล่งโปรตีนและใยอาหารที่ดี
- มีวิตามินและแร่ธาตุ
- มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
- มีไขมันอิ่มตัวในระดับปานกลาง
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน คือเท่าไร?
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8.4
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เมล็ดทานตะวัน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดทานตะวันคั่วอ่อน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
