เมล็ดทานตะวัน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.2 ต่อ ถ้วย (46 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีแคลอรีสูง
เมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (46 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170562 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดทานตะวัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with hulls, edible yield | 46 g | 3.2 |
| 1 ถ้วย | 140 g | 9.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 584 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.6 g |
| ธรรมชาติ | 2.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6 g |
| โปรตีน | 21 g |
| ไขมัน | 51 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 46.5 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนและใยอาหารสูง
- มีแคลอรีสูง
- ความไม่สมดุลของกรดไขมัน (มีโอเมก้า 6 สูง)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดทานตะวัน คือเท่าไร?
เมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (46 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
เมล็ดทานตะวัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เมล็ดทานตะวัน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เมล็ดทานตะวันอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดทานตะวัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
