เมล็ดเฮมพ์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.2 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ยอดเยี่ยม
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เมล็ดเฮมพ์ มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.2
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170148 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนโอเมก้า-3 ต่อโอเมก้า-6 ที่เหนือกว่า ซึ่งช่วยจัดการกับการอักเสบในร่างกายได้ดีกว่าสำหรับภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดเจีย - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม มีระดับลิกแนนที่สูงกว่าและให้ประโยชน์ในการปกป้องหัวใจและหลอดเลือดได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับเมล็ดกัญชง
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ - GL 2.1 ต่อ 100 กรัม มีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลที่หลากหลายกว่า ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพการเผาผลาญและความไวต่ออินซูลิน
วอลนัท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดเฮมพ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 553 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 31.6 g |
| ไขมัน | 48.8 g |
| อิ่มตัว | 4.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 43 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ยอดเยี่ยม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- อัตราส่วนโอเมก้า-6 ต่อโอเมก้า-3 อาจก่อให้เกิดการอักเสบได้หากบริโภคมากเกินไป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เมล็ดเฮมพ์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดเฮมพ์ คือเท่าไร?
เมล็ดเฮมพ์ มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
เมล็ดเฮมพ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดเฮมพ์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดเฮมพ์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดเฮมพ์ มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล็ดเฮมพ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
