เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ มีดัชนีน้ำตาล 10 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับnutsอื่นๆ เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9.5/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ✓ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร (ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ)
- ✓ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมกา-3 สูง
- ✗ มีความหนาแน่นของแคลอรีสูง
- ✗ มีไขมันอิ่มตัวในระดับปานกลาง
- ✗ อาจมีปัญหาการย่อยอาหารหากบริโภคเมล็ดทั้งเมล็ด
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 534 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 29g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.6g |
| ธรรมชาติ | 1.6g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 27.3g |
| ละลายน้ำได้ | 7g |
| ไม่ละลายน้ำ | 20.3g |
| โปรตีน | 18.3g |
| ไขมัน | 42.2g |
| อิ่มตัว | 3.7g |
| ไม่อิ่มตัว | 36g |
| โซเดียม | 30mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ คือเท่าไร?
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ มีดัชนีน้ำตาล 10 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →