เปลือกเมล็ดแฟลกซ์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 2.9 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีไขมันสูง (แต่ส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ)
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ เมล็ดแฟลกซ์ ปกติ (10) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
อัปเดตเมื่อ 14 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 534 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 29 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.6 g |
| ธรรมชาติ | 1.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 27.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 8.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 19.1 g |
| โปรตีน | 18.3 g |
| ไขมัน | 42.2 g |
| อิ่มตัว | 3.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 28 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันสูง (แต่ส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ)
- อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้สำหรับบางคน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ คือเท่าไร?
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.9
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดแฟลกซ์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เมล็ดแฟลกซ์ ในฐานข้อมูลนี้ (2.9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
