เมล็ดบัวอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 63 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 42 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เมล็ดบัวอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 63
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือGL 3.2 ต่อ 100 กรัม Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดบัวอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.3 g |
| โปรตีน | 9.7 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- โซเดียมต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดบัวอบ คือเท่าไร?
เมล็ดบัวอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 63; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42
เมล็ดบัวอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดบัวอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือ
เมล็ดบัวอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดบัวอบ มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล็ดบัวอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
