วอลนัท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
วอลนัท มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับnutsอื่นๆ วอลนัท อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
วอลนัท เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in heart-healthy unsaturated fats
- ✓ Provides good plant-based protein
- ✗ High calorie density
- ✗ High omega-6 to omega-3 ratio compared to other nuts
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 654 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.7g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.6g |
| ธรรมชาติ | 2.6g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 6.7g |
| ละลายน้ำได้ | 2g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.7g |
| โปรตีน | 15.2g |
| ไขมัน | 65.2g |
| อิ่มตัว | 6.1g |
| ไม่อิ่มตัว | 57g |
| โซเดียม | 2mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วอลนัท คือเท่าไร?
วอลนัท มีดัชนีน้ำตาล 15 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
วอลนัท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วอลนัท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
วอลนัท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วอลนัท มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →