เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.3 ต่อ ถ้วย (129 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (129 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170556 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 129 g | 1.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 559 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.4 g |
| ธรรมชาติ | 1.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.8 g |
| โปรตีน | 30 g |
| ไขมัน | 49 g |
| อิ่มตัว | 8.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 37 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- มีอัตราส่วนโอเมก้า-6 ต่อโอเมก้า-3 สูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
-
สลัดกรีนก็อดเดสสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
เทรลมิกซ์ทำเองสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 นาที · 4 ส่วนผสม · ง่าย -
เมล็ดฟักทองคั่ว 14 นาที · 1 ส่วนผสม · ง่าย -
Rödkålssallad (สลัดกะหล่ำปลีแดงสไตล์สวีเดนกับแอปเปิลและเมล็ดพืช) 15 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
กะหล่ำดอกอบดัชนีน้ำตาลต่ำ พร้อมเครื่องเทศหลากหลายสไตล์ทั่วโลก 40 นาที · 16 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดข้าวบาร์เลย์และฟักทองบัตเตอร์นัทอบ ราดน้ำสลัดบัลซามิก 45 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดทูน่าอะโวคาโดพาวเวอร์สลอว์ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก คือเท่าไร?
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (129 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
