อัลมอนด์

GI 15 · ต่ำGL 0 / ชิ้น9/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

15 GI

GL 0 ต่อ ชิ้น (1 กรัม) · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 9/10

มีโปรตีนประมาณ 21 กรัม และใยอาหาร 12.5 กรัม ต่อ 100 กรัม
ให้พลังงานสูง: 579 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นหนึ่งกำมือ (30 กรัม) จึงให้พลังงานประมาณ 175 กิโลแคลอรี

อัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (1 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170567 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

อัลมอนด์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

579

แคลอรี่

21.6 g

คาร์โบไฮเดรต

21.2 g

โปรตีน

49.9 g

ไขมัน

ต่อ 100g

10%

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มีโปรตีนประมาณ 21 กรัม และใยอาหาร 12.5 กรัม ต่อ 100 กรัม
มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก: ประมาณ 3 ต่อ 100 กรัม
อุดมไปด้วยวิตามินอีและแมกนีเซียม: 100 กรัม ให้ปริมาณวิตามินอีเกินกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน
ให้พลังงานสูง: 579 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นหนึ่งกำมือ (30 กรัม) จึงให้พลังงานประมาณ 175 กิโลแคลอรี
เป็นถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้อาหารที่พบบ่อย
แบบที่ใส่เกลือ รมควัน หรือเคลือบช็อกโกแลตจะมีโซเดียมหรือน้ำตาลเพิ่มขึ้น