อัลมอนด์
GI 15 · ต่ำGL 3 / ถ้วย9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 3 ต่อ ถ้วย (92 กรัม) · GL 3.2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
อัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (92 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170567 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ อัลมอนด์
- GI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม crushed
แป้งอัลมอนด์ - อัลมอนด์ Blue Diamond (อบ, เค็มน้อย)GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: blue_diamond
- อัลมอนด์รมควันGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 ต่อ 100 กรัม high protein
โปรตีนอัลมอนด์ - GI 15 · GL 1.9 ต่อ 100 กรัม blanched
อัลมอนด์ลวก - GI 15 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cocoa dusted
อัลมอนด์เคลือบผงโกโก้ไม่หวาน - GI 15 · GL 2.4 ต่อ 100 กรัม roastedchocolate
อัลมอนด์คั่วผงโกโก้ไม่หวาน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อัลมอนด์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
579
แคลอรี่
21.6 g
คาร์โบไฮเดรต
21.2 g
โปรตีน
49.9 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 579 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.4 g |
| ธรรมชาติ | 4.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.75 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.75 g |
| โปรตีน | 21.2 g |
| ไขมัน | 49.9 g |
| อิ่มตัว | 3.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 43.8 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนและใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- มีกรดไขมันโอเมก้า 6
สารก่อภูมิแพ้
มี: ถั่วเปลือกแข็ง
สูตรอาหารที่ใช้อัลมอนด์
-
แอปริคอตอัลมอนด์คริสป์ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 6 ส่วนผสม · ง่าย -
แอปเปิลอบเชยไส้เชอร์รี่และอัลมอนด์ (สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล) 70 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
เอ็นเนอร์จี้บาร์ผลไม้และถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 185 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กรีกโยเกิร์ตกับสตรอว์เบอร์รีและอัลมอนด์ 3 นาที · 3 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดถั่วแขกสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนกับอัลมอนด์คั่วและเฟต้าชีส 35 นาที · 13 ส่วนผสม · ง่าย -
ถั่วแขกผัดอัลมอนด์กรุบกรอบ กลิ่นเลมอนและกระเทียม 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
อัลมอนด์หนึ่งกำมือ 1 นาที · 1 ส่วนผสม · ง่าย -
เทรลมิกซ์ทำเองสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 นาที · 4 ส่วนผสม · ง่าย -
โรเทอ กรือทเซอ (Rote Grütze) ดัชนีน้ำตาลต่ำ เสิร์ฟกับควาร์ก 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
มิวสลีเอนเนอร์จี้บาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
โอ๊ตมีลแบบสตีลคัตกับบลูเบอร์รี่และอัลมอนด์ 23 นาที · 4 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อัลมอนด์ คือเท่าไร?
อัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (92 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3.2
อัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อัลมอนด์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ อัลมอนด์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ อัลมอนด์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งอัลมอนด์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ อัลมอนด์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
