เฮเซลนัท

GI 15 · ต่ำGL 0 / ชิ้น9/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

15 GI

GL 0 ต่อ ชิ้น (1 กรัม) · GL 1.1 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 9/10

อุดมไปด้วยวิตามินอี: ประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าค่าอ้างอิงที่แนะนำต่อวันของสหภาพยุโรป (12 มิลลิกรัม)
ให้พลังงานสูง: 628 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นถั่วหนึ่งกำมือ (30 กรัม) จึงให้พลังงานประมาณ 190 กิโลแคลอรี

เฮเซลนัท มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (1 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170581 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

เฮเซลนัท เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

628

แคลอรี่

16.7 g

คาร์โบไฮเดรต

15 g

โปรตีน

60.8 g

ไขมัน

ต่อ 100g

10%

น้อยที่สุด

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

อุดมไปด้วยวิตามินอี: ประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าค่าอ้างอิงที่แนะนำต่อวันของสหภาพยุโรป (12 มิลลิกรัม)
มีใยอาหาร 9.7 กรัม และโปรตีน 15 กรัมต่อ 100 กรัม ไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว
มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก: ประมาณ 2.5 ต่อ 100 กรัม
ให้พลังงานสูง: 628 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นถั่วหนึ่งกำมือ (30 กรัม) จึงให้พลังงานประมาณ 190 กิโลแคลอรี
เป็นถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้อาหารที่พบบ่อย
ผลิตภัณฑ์ทาขนมปังรสถั่วฮาเซลนัทเป็นอาหารคนละประเภท: ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลและไขมัน โดยมีถั่วฮาเซลนัทเพียงเล็กน้อย

มี: ถั่วเปลือกแข็ง

ดัชนีน้ำตาลของ เฮเซลนัท คือเท่าไร?

เฮเซลนัท มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (1 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.1

เฮเซลนัท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

เฮเซลนัท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

รูปแบบใดของ เฮเซลนัท ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

เฮเซลนัท มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เฮเซลนัท ในฐานข้อมูลนี้ (1.1 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ เฮเซลนัท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน