เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.9 ต่อ ถ้วย (75 กรัม) · GL 2.5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (75 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.9
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170581 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 628 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.3 g |
| ธรรมชาติ | 4.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 9.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.7 g |
| โปรตีน | 15 g |
| ไขมัน | 60.8 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 54 g |
| โซเดียม | 0 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดี
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- มีไขมันสูงจึงควรควบคุมปริมาณการรับประทาน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก คือเท่าไร?
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (75 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.5
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วรวมดิบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เฮเซลนัทกะเทาะเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
