ถั่วพิสตาชิโอ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.3 ต่อ ถ้วย (125 กรัม) · GL 4.2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- ให้พลังงานสูง ควรควบคุมปริมาณการรับประทาน
ถั่วพิสตาชิโอ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (125 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2515379 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อโอเมก้า 6 ที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับถั่วพิสตาชิโอ
วอลนัท - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าเล็กน้อยและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเยี่ยม
อัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเนื่องจากมีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า
พีแคน
รูปแบบของ ถั่วพิสตาชิโอ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วพิสตาชิโอ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 ถ้วย | 125 g | 5.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 560 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 45 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 37 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนและใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ให้พลังงานสูง ควรควบคุมปริมาณการรับประทาน
- อาจมีปริมาณโซเดียมสูงในชนิดอบ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วพิสตาชิโอ คือเท่าไร?
ถั่วพิสตาชิโอ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (125 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4.2
ถั่วพิสตาชิโอ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วพิสตาชิโอ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วพิสตาชิโอ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วพิสตาชิโอ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วพิสตาชิโอ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
