พิสตาชิโอเปลือก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 4.2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
พิสตาชิโอเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ถั่วพิสตาชิโอ ปกติ (15) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม วอลนัทมีอัตราส่วนกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อโอเมก้า 6 ที่ดีกว่าถั่วพิสตาชิโอ จึงให้ประโยชน์ในการต้านการอักเสบที่ดีกว่าสำหรับภาวะดื้ออินซูลิน
วอลนัทดิบไม่เค็ม - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีความหนาแน่นของแร่ธาตุสูงกว่าและมีปริมาณไขมันรวมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำกว่าถั่วพิสตาชิโอ
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
รูปแบบของ ถั่วพิสตาชิโอ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พิสตาชิโอเปลือก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 560 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 45 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 37 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนและใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- อาจบริโภคมากเกินไปได้ง่าย
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พิสตาชิโอเปลือก คือเท่าไร?
พิสตาชิโอเปลือก มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4.2
พิสตาชิโอเปลือก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พิสตาชิโอเปลือก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วพิสตาชิโอ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วพิสตาชิโอ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พิสตาชิโอเปลือก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
