เมล็ดเจีย
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1.7 ต่อ ถ้วย (170 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 1 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.7
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170554 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เมล็ดเจีย
- GI 1 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม gel
เจลเมล็ดเจีย - GI 1 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม gel
เจลเมล็ดเจีย - GI 1 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม egg substitute
ไข่เจีย - GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม flakes
เกล็ดเมล็ดเจีย - GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม milled
เมล็ดเจียบด - ไส้เมล็ดเจียGI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม filling
- GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม filling
ไส้เมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดเจีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 4 g | 0 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 12 g | 0.1 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 1.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 486 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 34.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 10 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 24.4 g |
| โปรตีน | 16.5 g |
| ไขมัน | 30.7 g |
| อิ่มตัว | 3.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 27.4 g |
| โซเดียม | 16 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณใยอาหารสูงเป็นพิเศษ
- อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- อาจนำไปสู่การบริโภคเกินขนาด
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เมล็ดเจีย
-
อาซาอิเบรกฟาสต์โบวล์ สไตล์ลดน้ำตาล 10 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
พุดดิ้งเมล็ดเจียบลูเบอร์รี่สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 นาที · 3 ส่วนผสม · ง่าย -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
เค้กช็อกโกแลตเข้มข้นสูตรเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด 42 นาที · 17 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซีเรียลร้อนแบบไร้ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
เมล็ดกัญชงและเมล็ดเชียแช่ค้างคืนสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 245 นาที · 7 ส่วนผสม · ง่าย -
เบอร์เชอร์มูสลี่ดัชนีน้ำตาลต่ำ ใส่แอปเปิลขูดและวอลนัต 250 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โรเทอ กรือทเซอ (Rote Grütze) ดัชนีน้ำตาลต่ำ เสิร์ฟกับควาร์ก 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวโอ๊ตมัทฉะแช่ข้ามคืน 370 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดเจีย คือเท่าไร?
เมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 1 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
เมล็ดเจีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (1) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดเจีย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เมล็ดเจีย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เจลเมล็ดเจีย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เมล็ดเจีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
