ถั่วแขกแบน
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
ถั่วแขกแบน มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ ถั่วแขก ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วแขก
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแขก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ถั่วเขียวอบไอน้ำ - ถั่วแขกกระป๋องGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม canned
- ถั่วแขกย่างGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grilled
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม roasted
ถั่วแขกอบ - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม yellow
ถั่วเหลืองสีเหลือง - GI 30 · GL 2 ต่อ 100 กรัม lemonherb
ถั่วเขียวลวกนึ่งกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และสมุนไพรสด - +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแขกแบน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
31
แคลอรี่
7 g
คาร์โบไฮเดรต
1.8 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 31 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.4 g |
| ธรรมชาติ | 1.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้อิ่มท้อง
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- ความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผักตระกูลกะหล่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแขกแบน คือเท่าไร?
ถั่วแขกแบน มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแขกแบน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแขกแบน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วแขก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วแขกแบน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วแขก ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วแขกแบน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
