พริกหยวกสด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.4 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีคาร์โบไฮเดรตรวมปานกลาง
พริกหยวกสด มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.4
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171329 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ พริกหยวกสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พริกหยวกสด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 2 g | 0.2 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 7 g | 0.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 282 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10.3 g |
| ธรรมชาติ | 10.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 34.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 10.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 24.4 g |
| โปรตีน | 14.1 g |
| ไขมัน | 12.9 g |
| อิ่มตัว | 2.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10.8 g |
| โซเดียม | 68 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- อุดมไปด้วยโปรตีน
- มีคาร์โบไฮเดรตรวมปานกลาง
- มีความหนาแน่นของแคลอรีปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้พริกหยวกสด
-
หอมใหญ่ทอดสไตล์อินเดีย (Bhaji) สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน 50 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ชิลลี่ถั่วสามอย่างกับพริกหวานย่าง สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
สลัดดอกกะหล่ำย่าง ข้าวป่า และเลนทิล 60 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สตูว์ไก่เมดิเตอร์เรเนียนกับถั่วบัตเตอร์และพริกหวานย่าง 65 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
ทอดมันมันเทศสีทองกับแป้งอัลมอนด์และผักดอง 27 นาที · 14 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุปถั่วดำหม้อตุ๋นไฟฟ้า สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low-GI) 140 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
ทาโก้ปลาดัชนีน้ำตาลต่ำกับซัลซ่าโทมาทิลโลสด 30 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เต้าหู้ผัดแบบไข่คนใส่ผักใบเขียวสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ (ใช้หม้อ Instant Pot) 22 นาที · 12 ส่วนผสม · ง่าย -
ซุปไก่และข้าวจากดอกกะหล่ำ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย -
Lecsó กับไข่และไส้กรอกรมควัน 32 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สตูว์เนื้อกูลาชค่า GI ต่ำ ใส่เซเลอรีแอก 70 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
Mercimek Çorbası (ซุปถั่วเลนทิลสีแดงสไตล์ตุรกี) 40 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พริกหยวกสด คือเท่าไร?
พริกหยวกสด มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
พริกหยวกสด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พริกหยวกสด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ พริกหยวกสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
พริกหยวกสด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ พริกหยวกสด ในฐานข้อมูลนี้ (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พริกหยวกสด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
