แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 12 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12
อัปเดตเมื่อ 8 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
ผักผัด - GL 2 ต่อ 100 กรัม Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
แกงแห้งมะระขม - GL 4 ต่อ 100 กรัม Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 85 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ผ่านกระบวนการน้อยมาก
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีมันฝรั่ง (ค่าดัชนีน้ำตาลสูงกว่า)
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม คือเท่าไร?
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักผัด
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แกงมันฝรั่งและฟักทองแหลม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
