โคลสลอว์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.2 ต่อ ที่เสิร์ฟ (108 กรัม) · GL 3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโซเดียมสูง
โคลสลอว์ มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (108 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.2
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169026 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรีที่สูงกว่าและมีสารอาหารรองมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด โดยไม่มีไขมันส่วนเกินจากน้ำสลัด
บรอกโคลีนึ่ง - สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอนGL 1 ต่อ 100 กรัม เคลมีสารอาหารหนาแน่นกว่ากะหล่ำปลี และการใช้น้ำสลัดที่มีรสเปรี้ยวแทนน้ำสลัดที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักจะช่วยลดความหนาแน่นของแคลอรีและปรับปรุงความไวต่ออินซูลินให้ดีขึ้น
รูปแบบของ โคลสลอว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โคลสลอว์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งผักที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีปริมาณไขมันปานกลางจากน้ำสลัดน้ำมัน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้โคลสลอว์
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โคลสลอว์ คือเท่าไร?
โคลสลอว์ มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ หนึ่งหน่วย (108 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3
โคลสลอว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โคลสลอว์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โคลสลอว์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โคลสลอว์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โคลสลอว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
