กะหล่ำปลีม่วง
GI 10 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
10 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
กะหล่ำปลีม่วง มีดัชนีน้ำตาล 10 เท่ากับ กะหล่ำปลี ปกติ (10)
อัปเดตเมื่อ 24 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กะหล่ำปลี
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลี - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม white
กะหล่ำปลีขาว - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม raw
กะหล่ำปลีขูดฝอย - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม red
กะหล่ำปลีแดง - กะหล่ำปลีต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม boiled
- กะหล่ำปลีม่วงต้มGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม redboiled
- กะหล่ำปลีย่างGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grilled
- +14 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กะหล่ำปลีม่วง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
31
แคลอรี่
7.4 g
คาร์โบไฮเดรต
1.4 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 31 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.8 g |
| ธรรมชาติ | 3.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 24 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ
- ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- มีน้ำตาลธรรมชาติในระดับปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กะหล่ำปลีม่วง คือเท่าไร?
กะหล่ำปลีม่วง มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
กะหล่ำปลีม่วง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กะหล่ำปลีม่วง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กะหล่ำปลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
กะหล่ำปลีม่วง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ กะหล่ำปลี ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กะหล่ำปลีม่วง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
