ต้นหอม
GI 60 · ปานกลางGL 30 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 30 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ต้นหอม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
250
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 2500 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีแคลอรีต่ำ
- มีวิตามิน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีการเติมน้ำตาล
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ต้นหอม
-
เมี่ยงบุลโกกิ 20 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ฟัตตูชกับขนมปังพิต้าโฮลเกรนกรอบ 17 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุปเสฉวนเปรี้ยวเผ็ดเบาๆ ใส่เต้าหู้และไข่ฝอย 22 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
โฆร์เมะฮ์ ซับซี ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (สตูว์สมุนไพรเปอร์เซียกับถั่วแดง) 65 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
โอโครชกาเซเลอรีแอกดัชนีน้ำตาลต่ำ (ซุปเคเฟอร์เย็น) 25 นาที · 9 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุนดูบูจิเก (แกงเต้าหู้อ่อนเกาหลี) 25 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ต้นหอม คือเท่าไร?
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100 กรัม
ต้นหอม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ต้นหอม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำอ่อนบรอกโคลี
ต้นหอม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ต้นหอม มีภาระน้ำตาล 30 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ต้นหอม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
