ผักกาดหอมฟริเซ่
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
ผักกาดหอมฟริเซ่ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 18 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดหอมฟริเซ่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
17
แคลอรี่
3.4 g
คาร์โบไฮเดรต
1.3 g
โปรตีน
0.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 17 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 1.3 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 22 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก
- มีโปรตีนต่ำ
- มีสารอาหารรองจำกัดเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ผักกาดหอมฟริเซ่
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดหอมฟริเซ่ คือเท่าไร?
ผักกาดหอมฟริเซ่ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดหอมฟริเซ่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดหอมฟริเซ่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ผักกาดหอมฟริเซ่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผักกาดหอมฟริเซ่ มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ผักกาดหอมฟริเซ่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
