มันฝรั่งแดงอบรวม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลสูง
มันฝรั่งแดงอบรวม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม มันฝรั่งเซเลอรีอบบดให้เนื้อสัมผัสที่น่ารับประทานคล้ายกับมันฝรั่ง แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากคือ 3 เมื่อเทียบกับ 18
มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร - GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบให้รสชาติที่กลมกล่อมและมีความเป็นดินคล้ายกับมันฝรั่งอบ ในขณะที่ช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลจาก 18 เหลือ 2
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า - หัวไชเท้าอบสมุนไพรและน้ำมันอะโวคาโดหรือทาฮินีGL 1 ต่อ 100 กรัม หัวไชเท้าอบจะลดความเผ็ดซ่าและกลายเป็นรสชาติที่นุ่มนวลขึ้น เป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำแทนมันฝรั่ง โดยมีค่า GL เพียง 1 เท่านั้น
- GL 1 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำดอกเป็นผักอเนกประสงค์ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ สามารถนำไปอบหรือบดเพื่อใช้แทนมันฝรั่ง ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
ดอกกะหล่ำดิบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งแดงอบรวม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี
- มีใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งแดงอบรวม คือเท่าไร?
มันฝรั่งแดงอบรวม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งแดงอบรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งแดงอบรวม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มันฝรั่งเซเลอรีบดกับน้ำมันมะกอกและสมุนไพร
มันฝรั่งแดงอบรวม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งแดงอบรวม มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งแดงอบรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
