ถั่วแขกต้มสุก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.5 ต่อ ถ้วย (125 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
ถั่วแขกต้มสุก มีดัชนีน้ำตาล 30 สูงกว่า ถั่วแขก ปกติ (15) ถ้วย หนึ่งหน่วย (125 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่จำเป็น เช่น วิตามินเคและซี ในปริมาณที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้สารอาหารรองที่ดีกว่าโดยมีแคลอรีต่ำกว่า เพื่อการจัดการระดับอินซูลินที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ผักโขม - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณใยอาหารพรีไบโอติกสูงกว่า ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้และความเสถียรของระบบเผาผลาญ
หน่อไม้ฝรั่ง
รูปแบบของ ถั่วแขก
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแขก - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
ถั่วเขียวอบไอน้ำ - ถั่วแขกกระป๋องGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม canned
- ถั่วแขกแบนGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม flat
- ถั่วแขกย่างGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม grilled
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม roasted
ถั่วแขกอบ - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม yellow
ถั่วเหลืองสีเหลือง - +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแขกต้มสุก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 ถ้วย | 125 g | 2.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.4 g |
| ธรรมชาติ | 1.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.96 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.24 g |
| โปรตีน | 1.9 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีปริมาณน้ำสูงช่วยให้อิ่มท้อง
- มีความหนาแน่นของโปรตีนต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองน้อยเมื่อเทียบกับผักใบเขียวเข้ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแขกต้มสุก คือเท่าไร?
ถั่วแขกต้มสุก มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (125 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ถั่วแขกต้มสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแขกต้มสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วแขก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วแขก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเขียวอบไอน้ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วแขกต้มสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
