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中GI
750 食材
12谷物贝果
GI: 65
GL: 33
樱桃扭饮
GI: 65
GL: 1
玉米粉奶酪布丁
GI: 65
GL: 16
杏仁饼干
GI: 65
GL: 42
芦荟葡萄汁饮料
GI: 60
GL: 6
字母面
GI: 65
GL: 49
散装土豆片
GI: 65
GL: 12
煎饼
GI: 67
GL: 24
天使发面条
GI: 60
GL: 19
苹果提取物
GI: 60
GL: 37
苹果果酱
GI: 65
GL: 29
苹果汁浓缩液
GI: 65
GL: 42
苹果糖浆
GI: 65
GL: 44
杏子馅
GI: 65
GL: 34
杏子果酱
GI: 65
GL: 42
糖渍杏
GI: 65
GL: 52
阿博里奥米
GI: 69
GL: 55
箭根淀粉
GI: 65
GL: 57
肉汁调味料
GI: 65
GL: 36
嫩甜菜
GI: 64
GL: 6
小白土豆
GI: 62
GL: 11
培根调味料
GI: 60
GL: 24
培根香精
GI: 65
GL: 26
多谷物贝果半个
GI: 65
GL: 31
Bajadera (巴亚德拉巧克力)
GI: 60
GL: 33
香蕉谷物棒
GI: 65
GL: 47
烤甜菜
GI: 64
GL: 5
烤蓝玉米片(低钠)
GI: 65
GL: 47
蔬菜馅烤酥皮
GI: 60
GL: 17
烤红薯土豆饼
GI: 60
GL: 14
烤全谷物玉米饼条
GI: 60
GL: 41
巴克拉瓦
GI: 65
GL: 36
平衡面包
GI: 60
GL: 26
香蕉面包
GI: 60
GL: 30
焦糖香蕉
GI: 65
GL: 26
香蕉派
GI: 65
GL: 25
香蕉粉
GI: 62
GL: 55
烧烤调味料
GI: 60
GL: 33
大麦麦芽提取物
GI: 60
GL: 45
基础糖浆
GI: 65
GL: 45
巴斯马蒂米
GI: 58
GL: 27
烧烤腌料
GI: 60
GL: 24
牛肉调味料
GI: 60
GL: 24
牛肉抓饭
GI: 60
GL: 13
甜菜
GI: 61
GL: 5
金甜菜
GI: 64
GL: 6
浓缩甜菜汁
GI: 64
GL: 7
熟甜菜根
GI: 64
GL: 5
罐装甜菜根
GI: 64
GL: 7
整颗甜菜根
GI: 61
GL: 5
干甜菜
GI: 65
GL: 47
甜菜根条
GI: 64
GL: 5
甜菜根配洋葱
GI: 64
GL: 5
烤甜菜
GI: 64
GL: 5
早餐饼干
GI: 65
GL: 45
结合剂
GI: 60
GL: 15
比斯科夫饼干
GI: 65
GL: 47
坚果和果干意式脆饼
GI: 65
GL: 42
饼干底
GI: 65
GL: 42
奶酪饼干
GI: 65
GL: 26
Cuor Di Cereale 饼干
GI: 65
GL: 44
黑加仑果冻
GI: 65
GL: 18
黑加仑果酱
GI: 65
GL: 39
菠菜蛋糕配醋栗奶油
GI: 65
GL: 27
麸皮片麦片
GI: 60
GL: 40
扁平面包型面包
GI: 57
GL: 31
混合面粉片
GI: 65
GL: 31
口袋面包
GI: 57
GL: 31
藜麦面包片
GI: 65
GL: 29
面包沙拉
GI: 65
GL: 14
普通面包糠
GI: 65
GL: 12
裹粉用面包糠
GI: 65
GL: 12
全麦面包糠
GI: 60
GL: 39
裹面包屑的鱼片
GI: 65
GL: 12
柠檬冰茶
GI: 65
GL: 4.9
红糖
GI: 64
GL: 62
全麦吐司
GI: 65
GL: 28
巧克力布朗尼
GI: 65
GL: 36
肉末贝果
GI: 65
GL: 22
荞麦法棍
GI: 65
GL: 31
水牛鸡柳
GI: 60
GL: 11
肉馅布雷克
GI: 65
GL: 18
黄油曲奇
GI: 65
GL: 42
烘焙黄油可颂
GI: 67
GL: 30
黄油山核桃冰淇淋
GI: 60
GL: 14
Buttercream
GI: 65
GL: 39
卷心菜蘑菇酥皮
GI: 60
GL: 20
卷心菜天妇罗
GI: 60
GL: 12
吉百利手指饼干
GI: 65
GL: 42
蛋糕
GI: 65
GL: 42
蛋糕片
GI: 65
GL: 36
炸鱿鱼圈
GI: 60
GL: 11
甘蔗糖
GI: 65
GL: 65
巧克力卡纳莱
GI: 65
GL: 33
罐装饮料
GI: 65
GL: 3
哈密瓜
GI: 65
GL: 4
焦糖
GI: 60
GL: 57
焦糖涂层
GI: 65
GL: 62
焦糖色素
GI: 60
GL: 41
胡萝卜面包
GI: 65
GL: 33
胡萝卜提取物
GI: 65
GL: 5
胡萝卜松饼
GI: 60
GL: 30
胡萝卜和米饭饼
GI: 68
GL: 20
细砂糖
GI: 65
GL: 65
卡塔利娜沙拉酱
GI: 60
GL: 18
谷物
GI: 60
GL: 43
茶浓缩液
GI: 60
GL: 9
原味奶油片
GI: 60
GL: 11
叉烧酱
GI: 65
GL: 33
Chardonnay Grape Juice
GI: 58
GL: 9
奶酪面包
GI: 65
GL: 25
奶酪布雷克
GI: 65
GL: 21
奶酪苏打饼干
GI: 65
GL: 39
芝士蛋糕甜甜圈
GI: 65
GL: 29
奶酪洋葱味
GI: 60
GL: 33
植物基奶酪替代品
GI: 60
GL: 9
芝士汉堡
GI: 66
GL: 15
Cheez-it 奶酪饼干
GI: 65
GL: 41
罐装樱桃
GI: 60
GL: 13
樱桃果酱
GI: 65
GL: 40
樱桃汁浓缩液
GI: 65
GL: 42
樱桃果酱
GI: 65
GL: 42
迷你樱桃成熟巧克力
GI: 65
GL: 40
奇亚粉面包
GI: 60
GL: 25
鸡汤面
GI: 65
GL: 4
咖喱鸡酱料包
GI: 65
GL: 36
炸鸡肉饼
GI: 60
GL: 9
鸡肉三明治
GI: 65
GL: 16
鸡肉玉米卷
GI: 60
GL: 13
花生糖
GI: 60
GL: 36
奇拉基莱斯
GI: 65
GL: 14
牛肉奶酪奇米昌加
GI: 60
GL: 13
中式面条
GI: 58
GL: 16
土豆零食薯片
GI: 56
GL: 29
炸土豆零食薯片
GI: 56
GL: 29
巧克力饼干
GI: 65
GL: 42
巧克力脆块
GI: 60
GL: 36
麦提莎
GI: 62
GL: 40
巧克力饼干
GI: 65
GL: 44
巧克力碎片
GI: 65
GL: 40
巧克力馅料
GI: 65
GL: 42
巧克力釉
GI: 65
GL: 42
巧克力格兰诺拉麦片
GI: 65
GL: 39
巧克力冰淇淋
GI: 61
GL: 16
妙卡树莓味巧克力
GI: 60
GL: 34
巴雅黛拉巧克力夹心糖
GI: 60
GL: 33
巧克力糖浆
GI: 68
GL: 46
巧克力三层甜点
GI: 65
GL: 25
泰式茶泡芙
GI: 65
GL: 25
泡芙面团
GI: 65
GL: 21
炒面
GI: 58
GL: 22
肉桂煎饼
GI: 65
GL: 29
肉桂葡萄干全麦面包片
GI: 65
GL: 31
肉桂威士忌
GI: 65
GL: 16
可口可乐
GI: 63
GL: 6.7
椰子饮料
GI: 65
GL: 8
可可涂层
GI: 60
GL: 36
椰子饼干
GI: 65
GL: 42
椰子馅
GI: 60
GL: 33
榛子咖啡伴侣
GI: 60
GL: 27
咖啡伴侣
GI: 58
GL: 36
奶油印加咖啡
GI: 65
GL: 52
咖啡伴侣
GI: 60
GL: 36
瓶装可乐
GI: 63
GL: 7
现打可乐
GI: 63
GL: 7
可乐汽水
GI: 63
GL: 7
土豆泥配卷心菜
GI: 65
GL: 10
Biscoff 饼干碎
GI: 65
GL: 47
莲花饼干碎
GI: 65
GL: 47
玉米和葵花籽面包
GI: 65
GL: 29
烤玉米
GI: 60
GL: 13
南瓜籽和葵花籽玉米面包
GI: 65
GL: 27
玉米砂锅
GI: 65
GL: 14
火烤玉米
GI: 60
GL: 13
马萨哈里纳
GI: 69
GL: 50
玉米粗粮
GI: 69
GL: 55
玉米通心粉
GI: 65
GL: 49
碱处理玉米面团
GI: 69
GL: 31
强化玉米粉
GI: 68
GL: 52
玉米松饼
GI: 68
GL: 38
玉米汤
GI: 60
GL: 6
玉米馅料
GI: 65
GL: 19
玉米玉米饼壳
GI: 68
GL: 46
玉米面包调味料
GI: 65
GL: 18
芝士玉米面包馅料
GI: 65
GL: 21
玉米粉
GI: 68
GL: 54
玉米粉涂层
GI: 68
GL: 54
黄玉米粉
GI: 69
GL: 53
玉米糊
GI: 68
GL: 12
乡村面包
GI: 58
GL: 26
蒸粗麦粉
GI: 65
GL: 15
蟹角
GI: 60
GL: 17
海盐干蔓越莓
GI: 62
GL: 51
蔓越莓面包
GI: 68
GL: 37
蔓越莓果酱
GI: 65
GL: 42
蔓越莓汁
GI: 57
GL: 7
蔓越莓酱
GI: 60
GL: 27
罐装蔓越莓酱
GI: 60
GL: 24
奶油奶酪糖霜
GI: 65
GL: 33
Cream Crackers
GI: 65
GL: 47
奶油馅
GI: 65
GL: 36
奶油冰淇淋棒
GI: 65
GL: 16
蘑菇酱粉
GI: 65
GL: 36
香草奶油
GI: 65
GL: 14
奶油玉米
GI: 60
GL: 10
经典乳制奶精
GI: 60
GL: 15
法式香草奶精
GI: 60
GL: 15
奶油粉
GI: 60
GL: 39
可丽饼面糊
GI: 65
GL: 14
高蛋白综合风味椒盐脆饼
GI: 65
GL: 36
羊角面包
GI: 67
GL: 30
火腿奶酪可颂
GI: 65
GL: 18
松饼
GI: 69
GL: 25
培养糖
GI: 65
GL: 65
醋栗
GI: 62
GL: 46
蛋奶酱
GI: 65
GL: 23
蛋奶挞
GI: 65
GL: 19
代基里鸡尾酒(瓶装)
GI: 65
GL: 12
黑黑麦脆饼
GI: 63
GL: 13
干枣
GI: 62
GL: 42
枣泥
GI: 62
GL: 42
去核椰枣
GI: 62
GL: 42
榛子布丁
GI: 65
GL: 14
减脂奇瓦达
GI: 65
GL: 47
消化饼干
GI: 65
GL: 44
消化饼干
GI: 65
GL: 44
蘸酱
GI: 65
GL: 29
干木瓜
GI: 65
GL: 52
素水饺
GI: 65
GL: 21
饺子皮面团
GI: 65
GL: 29
饺子皮
GI: 60
GL: 28
鸭肉饺子
GI: 60
GL: 17
土豆奶酪水饺
GI: 65
GL: 21
蛋调味料混合
GI: 60
GL: 30
蛋面
GI: 57
GL: 14
蛋卷皮
GI: 60
GL: 33
接骨木花无酒精鸡尾酒
GI: 60
GL: 4.5
电解质混合物
GI: 60
GL: 3
电解质泡腾片
GI: 60
GL: 21
印平脆饼
GI: 65
GL: 36
冰香草豆
GI: 65
GL: 7
Ensure Nutritional Powder
GI: 65
GL: 37
蔗糖原糖
GI: 60
GL: 60
餐盘
GI: 60
GL: 7
脆威化棒
GI: 65
GL: 36
干无花果(单个)
GI: 61
GL: 16
无花果酱
GI: 65
GL: 40
干无花果(多个)
GI: 61
GL: 16
麦乐鱼三明治
GI: 65
GL: 18
馅料面团
GI: 65
GL: 39
指黍粉
GI: 65
GL: 47
火人利口酒
GI: 65
GL: 20
辣味鸡翅调料
GI: 60
GL: 30
炸鱼块
GI: 65
GL: 10
肉类扁面包卷
GI: 60
GL: 13
扁米
GI: 69
GL: 53
调味奶精
GI: 60
GL: 15
调味糖浆
GI: 65
GL: 44
食品
GI: 65
GL: 23
四种奶酪披萨片
GI: 65
GL: 21
新鲜菠萝,切块
GI: 59
GL: 6
煎饺
GI: 65
GL: 18
炒饭(胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒)
GI: 65
GL: 15
法式奶酪风味调味料
GI: 60
GL: 27
糖霜迷你小麦
GI: 60
GL: 50
Junior Frosty
GI: 65
GL: 21
鸡肉海鲜饭
GI: 60
GL: 10
冷冻披萨片
GI: 60
GL: 20
水果纤维谷物
GI: 65
GL: 48
水果坚果面包
GI: 65
GL: 34
青柠柠檬水果饮料
GI: 65
GL: 6
水果提取物
GI: 65
GL: 40
水果馅料
GI: 65
GL: 26
经典水果果酱
GI: 65
GL: 42
果汁浓缩物
GI: 65
GL: 42
水果制品
GI: 65
GL: 18
果酱馅料
GI: 65
GL: 42
水果冲饮
GI: 65
GL: 8
水果苏打
GI: 65
GL: 7
经典太妃糖
GI: 60
GL: 45
牛奶糖酱
GI: 60
GL: 39
烤三文鱼
GI: 60
GL: 13
大蒜黑面包片
GI: 60
GL: 36
左宗棠鸡
GI: 65
GL: 16
通用成分
GI: 60
GL: 18
经典姜饼
GI: 65
GL: 49
水果干姜饼
GI: 65
GL: 44
黑巧克力姜饼星
GI: 65
GL: 44
糖衣胡萝卜
GI: 60
GL: 11
格洛吉饮品
GI: 60
GL: 11
千层面片
GI: 65
GL: 49
经典意式疙瘩
GI: 68
GL: 20
土豆意式疙瘩
GI: 68
GL: 19
烤蔬菜意式团子
GI: 65
GL: 14
谷物混合
GI: 65
GL: 49
经典燕麦片
GI: 60
GL: 38
杏仁棒
GI: 65
GL: 39
燕麦葡萄干谷物棒
GI: 65
GL: 44
樱桃奇亚籽巧克力格兰诺拉麦片
GI: 60
GL: 35
格兰诺拉簇
GI: 60
GL: 39
高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片
GI: 65
GL: 40
包装燕麦片
GI: 60
GL: 37
菠萝格兰诺拉
GI: 60
GL: 39
香草碎粒格兰诺拉麦片
GI: 60
GL: 39
细砂糖
GI: 65
GL: 65
葡萄果冻
GI: 65
GL: 43
萝卜丝
GI: 62
GL: 4
低盐轻质肉汁粉
GI: 60
GL: 33
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片
GI: 65
GL: 50
绿瓜
GI: 65
GL: 6
青木瓜
GI: 60
GL: 6
烤鸡肉蔬菜薄饼
GI: 60
GL: 13
原味玉米粥
GI: 69
GL: 9
煮玉米糊
GI: 69
GL: 9
蓝莓牛奶玉米粥
GI: 65
GL: 13
玉米粉
GI: 68
GL: 50
格鲁耶尔奶酪味(非乳制品)
GI: 65
GL: 16
番石榴汁
GI: 65
GL: 8
饺子
GI: 60
GL: 15
饺子皮
GI: 60
GL: 28
酸面包汉堡包
GI: 65
GL: 32
斯佩耳特小麦面包
GI: 60
GL: 28
土豆饼砂锅
GI: 65
GL: 12
夏威夷潘趣绿茶
GI: 65
GL: 6
榛子海绵蛋糕
GI: 65
GL: 36
农民面包
GI: 60
GL: 27
高果糖玉米糖浆
GI: 62
GL: 47
高蛋白谷物
GI: 60
GL: 33
高蛋白米布丁
GI: 60
GL: 8
无糖覆盆子果酱
GI: 65
GL: 8
百花蜜
GI: 58
GL: 48
蜂蜜
GI: 58
GL: 48
干燥蜂蜜
GI: 60
GL: 50
天然蜂蜜
GI: 58
GL: 46
生蜂蜜
GI: 58
GL: 48
西班牙蜂蜜
GI: 58
GL: 48
蜂蜜核桃虾
GI: 60
GL: 17
蜜露瓜
GI: 65
GL: 6
黄瓜寿司卷
GI: 65
GL: 16
含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包
GI: 65
GL: 31
樱桃冰淇淋
GI: 60
GL: 17
蓝钟荷兰巧克力冰淇淋(包装)
GI: 60
GL: 16
普洛姆比尔冰淇淋
GI: 60
GL: 14
覆盆子冰淇淋
GI: 65
GL: 18
香芋冰淇淋
GI: 65
GL: 18
意式俄式沙拉
GI: 60
GL: 8
速溶调味料
GI: 60
GL: 21
即食汤调味料
GI: 60
GL: 24
即食调味料
GI: 60
GL: 24
速溶无糖芝士蛋糕布丁粉
GI: 65
GL: 39
甜奶油
GI: 60
GL: 27
墨西哥辣椒果酱
GI: 65
GL: 42
果酱
GI: 65
GL: 42
果酱馅料
GI: 65
GL: 42
果酱
GI: 65
GL: 39
柠檬果酱
GI: 65
GL: 42
桃子果酱
GI: 65
GL: 42
草莓果酱(市售)
GI: 65
GL: 40
日式烧烤酱
GI: 60
GL: 23
咖喱块
GI: 65
GL: 33
果冻
GI: 65
GL: 42
乔瓦尔粉
GI: 62
GL: 48
蔬菜炸饼
GI: 60
GL: 15
卡玛球
GI: 60
GL: 33
考艾酱
GI: 65
GL: 27
青柠馅料
GI: 65
GL: 33
哈恰普里
GI: 65
GL: 21
肉馅乔治亚饺子
GI: 65
GL: 18
泡菜煎饼
GI: 60
GL: 15
烤黄豆粉
GI: 60
GL: 19
香草冰淇淋
GI: 60
GL: 14
Knoppers 威化饼
GI: 65
GL: 36
蛋白质燕麦粥
GI: 65
GL: 39
预制通心粉奶酪
GI: 64
GL: 10
克雷索夫面包
GI: 65
GL: 31
库尔菲
GI: 60
GL: 17
羊肉抓饭
GI: 65
GL: 14
懒人荞麦饺子
GI: 60
GL: 19
黎巴嫩面包
GI: 57
GL: 31
柠檬酥饼
GI: 65
GL: 42
自制柠檬水
GI: 60
GL: 6
包装柠檬水
GI: 65
GL: 7
巧克力曲奇饼
GI: 65
GL: 39
生命谷物原味
GI: 66
GL: 51
淡啤酒
GI: 66
GL: 1.6
越橘酱
GI: 65
GL: 29
亚麻籽油
GI: 65
GL: 6
Liquid Death Piña Killada
GI: 65
GL: 3
液体糖
GI: 65
GL: 65
豆面包
GI: 60
GL: 23
卡夫芝士通心粉
GI: 64
GL: 36
马卡多克拉
GI: 65
GL: 19
干芒果
GI: 56
GL: 44
芒果馅
GI: 65
GL: 25
芒果木瓜酱
GI: 60
GL: 27
Manwich 酱汁
GI: 65
GL: 12
玛丽饼干
GI: 60
GL: 46
果酱
GI: 65
GL: 42
杏仁糖果
GI: 65
GL: 39
马赛潘原料
GI: 65
GL: 36
玛萨面团
GI: 65
GL: 29
红薯泥
GI: 63
GL: 13
捣碎的芜菁
GI: 62
GL: 4
肉馅饼
GI: 65
GL: 18
明列子薯片
GI: 65
GL: 36
哈密瓜球
GI: 65
GL: 5
甜瓜
GI: 65
GL: 5
冷冻甜瓜
GI: 65
GL: 5
米奇尔基
GI: 65
GL: 39
奶油馅
GI: 65
GL: 33
牛奶冰淇淋
GI: 60
GL: 14
奶油奶昔
GI: 60
GL: 13
千层酥
GI: 65
GL: 29
用杏仁奶煮的小米粥配覆盆子慕斯
GI: 65
GL: 10
小米布丁
GI: 65
GL: 12
米尔顿饼干
GI: 65
GL: 45
英式肉馅饼酥皮
GI: 65
GL: 39
肉馅甜点
GI: 65
GL: 42
奶酪甜甜圈
GI: 65
GL: 29
迷你煎饼
GI: 67
GL: 27
蘑菇黄奶酪披萨
GI: 65
GL: 22
Mini Plant-based Mozzarella
GI: 60
GL: 11
薄荷提取物
GI: 60
GL: 36
薄荷冰淇淋
GI: 60
GL: 16
混合面包
GI: 60
GL: 29
摩卡涂层
GI: 65
GL: 39
仿奶油
GI: 65
GL: 26
Monster能量饮料
GI: 65
GL: 7
巧克力牛奶饮品
GI: 65
GL: 12
纯素马苏里拉奶酪
GI: 65
GL: 13
草莓麦片棒
GI: 65
GL: 49
柠檬罂粟迷你松饼
GI: 68
GL: 37
多谷物番茄罗勒薯片
GI: 65
GL: 42
多谷物颗粒
GI: 65
GL: 47
多谷物红椒香草饼干
GI: 60
GL: 39
红糖
GI: 60
GL: 59
甜瓜
GI: 65
GL: 5
麦片棒
GI: 65
GL: 45
咸味零食
GI: 65
GL: 34
新鲜新土豆
GI: 58
GL: 10
非乳制奶精
GI: 60
GL: 36
非乳制冷冻甜点
GI: 60
GL: 17
面条汤
GI: 60
GL: 4.5
蜂蜜坚果格兰诺拉
GI: 60
GL: 39
营养混合物
GI: 65
GL: 29
燕麦棒
GI: 60
GL: 37
燕麦椰子饮品
GI: 60
GL: 4
燕麦面包
GI: 60
GL: 26
燕麦奶拿铁
GI: 60
GL: 5
燕麦植物奶精
GI: 60
GL: 8
全谷燕麦
GI: 65
GL: 47
燕麦卷三明治,火腿和奶酪
GI: 60
GL: 19
燕麦麦片
GI: 65
GL: 50
燕麦和小米饼干
GI: 65
GL: 44
熟燕麦
GI: 58
GL: 7
速食燕麦
GI: 65
GL: 43
御好烧酱
GI: 65
GL: 26
橄榄面包
GI: 65
GL: 31
橙味鸡
GI: 65
GL: 21
无酒精橙提取物
GI: 65
GL: 39
橙子果酱
GI: 65
GL: 40
橙汁浓缩液
GI: 65
GL: 33
橙味利口酒
GI: 60
GL: 24
橙子松饼
GI: 65
GL: 36
红薯薯片
GI: 65
GL: 39
全谷物芝麻奇亚籽吐司
GI: 65
GL: 42
有机甘蔗糖浆
GI: 65
GL: 52
有机太妃糖
GI: 60
GL: 42
有机蜂蜜
GI: 58
GL: 48
有机糖
GI: 65
GL: 65
燕麦坚果面包
GI: 65
GL: 29
珍珠米
GI: 58
GL: 42
阿华田粉
GI: 60
GL: 48
包装餐
GI: 65
GL: 12
经典煎饼
GI: 67
GL: 23
欧芹鸡蛋煎饼
GI: 60
GL: 13
薄脆饼
GI: 65
GL: 38
木瓜
GI: 60
GL: 6
木瓜汁
GI: 60
GL: 6
细面条
GI: 58
GL: 44
肉酱意面
GI: 60
GL: 12
糕点面团
GI: 60
GL: 27
甜酥皮
GI: 65
GL: 31
炸麦秆
GI: 65
GL: 36
美洲番荔枝
GI: 60
GL: 12
罐装桃子半个
GI: 58
GL: 9
桃子酸辣酱
GI: 65
GL: 27
花生酱冰淇淋
GI: 60
GL: 15
梨果冻
GI: 65
GL: 14
山核桃丹麦酥
GI: 65
GL: 31
俄式饺子 (pelmeni)
GI: 65
GL: 18
薄荷摩卡奶精
GI: 60
GL: 15
百事可乐
GI: 63
GL: 7
花生脆饼
GI: 60
GL: 27
费城种子脆片
GI: 60
GL: 33
菲洛酥皮
GI: 57
GL: 32
腌制甜菜根
GI: 64
GL: 8
炸腌黄瓜
GI: 60
GL: 10
派皮
GI: 60
GL: 30
柿子派
GI: 65
GL: 25
波兰饺子
GI: 65
GL: 21
土豆奶酪波兰饺子
GI: 65
GL: 21
俄式饺子
GI: 62
GL: 20
抓饭
GI: 65
GL: 16
新鲜菠萝
GI: 59
GL: 6
干菠萝
GI: 66
GL: 53
菠萝提取物
GI: 65
GL: 29
冷冻菠萝
GI: 66
GL: 8
烤菠萝
GI: 65
GL: 10
菠萝罐头块
GI: 59
GL: 8
皮塔面包
GI: 57
GL: 31
无麸质全麦口袋饼
GI: 65
GL: 29
披萨卷
GI: 65
GL: 21
菠菜披萨
GI: 65
GL: 19
李子巧克力饼干
GI: 65
GL: 40
波伦塔
GI: 68
GL: 10
奶油玉米糊
GI: 68
GL: 14
石榴汁浓缩液
GI: 65
GL: 43
甜咸爆米花
GI: 65
GL: 45
猪肉饺子
GI: 60
GL: 15
烤制烧烤薯片
GI: 65
GL: 49
经典土豆片
GI: 65
GL: 34
自制土豆片
GI: 65
GL: 34
辣味薯片
GI: 65
GL: 33
海盐醋味薯片
GI: 65
GL: 34
小土豆
GI: 58
GL: 10
欧芹土豆
GI: 65
GL: 12
土豆尖角瓜咖喱
GI: 60
GL: 8
土豆沙拉
GI: 65
GL: 10
新土豆
GI: 57
GL: 10
育空金土豆
GI: 58
GL: 12
小土豆
GI: 65
GL: 11
冷藏水煮土豆
GI: 56
GL: 11
罐装土豆
GI: 65
GL: 10
迷你土豆
GI: 65
GL: 11
夹心巧克力馅
GI: 60
GL: 33
蛋白煎饼粉
GI: 65
GL: 29
蛋白质披萨饼干
GI: 60
GL: 27
巧克力碎片华夫饼
GI: 65
GL: 21
经典酥皮
GI: 57
GL: 26
膨化藜麦
GI: 65
GL: 48
南瓜奶油
GI: 65
GL: 5
南瓜泥
GI: 65
GL: 6
南瓜泥
GI: 65
GL: 6
蒸南瓜
GI: 65
GL: 3
旁遮普拼盘
GI: 62
GL: 14
普里
GI: 65
GL: 33
巧克力
GI: 65
GL: 42
拉吉粉
GI: 65
GL: 47
Raisin Dried
GI: 64
GL: 28
葡萄干馅
GI: 65
GL: 35
葡萄干
GI: 64
GL: 28
Raisins Golden
GI: 66
GL: 33
Raisins Seedless
GI: 64
GL: 28
拉面调味包
GI: 60
GL: 27
牧场蘸酱粉
GI: 60
GL: 33
覆盆子馅料
GI: 65
GL: 34
树莓果冻
GI: 65
GL: 40
新鲜擦丝生甜菜
GI: 64
GL: 6
生蔗糖
GI: 65
GL: 64
生萝卜
GI: 62
GL: 4
即食包装餐(220克)
GI: 65
GL: 13
博拉博拉鸡尾酒
GI: 65
GL: 9
血橙味柠檬水
GI: 65
GL: 6
瑞瓦里
GI: 65
GL: 42
巴斯马蒂米饭, 煮熟
GI: 58
GL: 16
米饺
GI: 61
GL: 15
混合米(白米和野米)
GI: 60
GL: 15
米粉
GI: 61
GL: 15
米纸
GI: 65
GL: 52
米纸
GI: 65
GL: 52
奥尔佐面
GI: 60
GL: 44
米粉
GI: 58
GL: 46
炸熟芭蕉
GI: 65
GL: 26
烤谷物
GI: 60
GL: 45
桃味饮料
GI: 60
GL: 3
哈密瓜
GI: 65
GL: 5
哈密瓜
GI: 65
GL: 5
玫瑰酱
GI: 65
GL: 44
Roti(印度烤饼)
GI: 62
GL: 34
植物油炒面糊
GI: 65
GL: 23
帕尔玛芝麻菜披萨片
GI: 65
GL: 18
褐皮土豆
GI: 60
GL: 11
经典俄式沙拉
GI: 60
GL: 8
欧式乡村面包
GI: 65
GL: 31
黑麦脆饼
GI: 60
GL: 42
沙乐粉
GI: 65
GL: 55
咸焦糖酱
GI: 65
GL: 42
烘焙咖喱角
GI: 60
GL: 19
油炸咖喱角
GI: 60
GL: 19
蔬菜萨摩萨
GI: 60
GL: 17
Blt三明治
GI: 65
GL: 18
圣达菲米豆混合
GI: 65
GL: 18
人心果
GI: 65
GL: 13
香肠面包(斯佩尔特小麦粉)
GI: 60
GL: 19
香肠馅料
GI: 65
GL: 16
炸肉排
GI: 65
GL: 12
柑橘汽水
GI: 65
GL: 6
焦花生小吃
GI: 60
GL: 33
海盐焦糖
GI: 60
GL: 42
调味料混合
GI: 65
GL: 29
调味粉
GI: 60
GL: 24
粗粒粉
GI: 66
GL: 48
蜂蜜烤芝麻棒
GI: 65
GL: 39
塞夫
GI: 60
GL: 27
海滩之恋鸡尾酒(瓶装)
GI: 65
GL: 8
海滩之恋鸡尾酒
GI: 65
GL: 8
酥皮饼底
GI: 60
GL: 36
酥皮糕点
GI: 65
GL: 36
李子酱新月形糕点
GI: 65
GL: 42
碎小麦麦片
GI: 67
GL: 45
虾味调味料
GI: 60
GL: 18
包装谷物棒
GI: 65
GL: 42
南瓜姜汁鸡肉配米饭
GI: 65
GL: 10
苏打水
GI: 63
GL: 7
苏打水
GI: 65
GL: 7
柠檬青柠汽水
GI: 63
GL: 7
软饮料
GI: 63
GL: 7
梨味无酒精苹果酒
GI: 65
GL: 6
松迪诺
GI: 65
GL: 10
高粱粉
GI: 62
GL: 48
汤底
GI: 60
GL: 24
汤料调味料
GI: 60
GL: 21
酸面包松饼
GI: 65
GL: 29
豆乳糖霜
GI: 65
GL: 23
轻盈斯佩耳特面包
GI: 65
GL: 31
斯佩尔特卷
GI: 60
GL: 29
斯佩尔特面粉果酱酥皮
GI: 60
GL: 29
斯佩尔特麦片
GI: 60
GL: 45
斯佩尔特面粉630型
GI: 60
GL: 42
辣味三文鱼稻荷寿司
GI: 65
GL: 18
菠菜意式土豆团子
GI: 65
GL: 17
菠菜玉米饼
GI: 60
GL: 27
菠菜卷饼
GI: 65
GL: 30
水果抹酱
GI: 65
GL: 42
葱
GI: 60
GL: 30
春卷皮
GI: 60
GL: 37
炸大鱿鱼
GI: 60
GL: 11
斯奎特汽水
GI: 63
GL: 7
标准份量
GI: 60
GL: 15
蒸芜菁块
GI: 62
GL: 3
草莓馅
GI: 65
GL: 29
草莓果酱
GI: 65
GL: 14
草莓果酱(自制)
GI: 65
GL: 40
草莓营养谷物棒
GI: 65
GL: 45
草莓果酱
GI: 65
GL: 42
酥皮顶料
GI: 65
GL: 39
冷冻斯特龙博利
GI: 65
GL: 21
蔗糖
GI: 65
GL: 65
白砂糖
GI: 65
GL: 65
添加糖
GI: 65
GL: 65
甜菜汁
GI: 64
GL: 7
焦糖化糖
GI: 60
GL: 60
糖梅馅
GI: 65
GL: 44
原糖
GI: 65
GL: 65
糖浆
GI: 65
GL: 49
粗蔗糖
GI: 65
GL: 65
苏丹娜麸皮谷物
GI: 61
GL: 45
苏丹娜葡萄干
GI: 65
GL: 46
甜辣味调料
GI: 60
GL: 39
甜辣酱
GI: 65
GL: 36
核桃酥
GI: 65
GL: 33
煮熟冷却的土豆
GI: 56
GL: 11
红薯条
GI: 60
GL: 17
带皮红薯
GI: 61
GL: 11
红薯意式团子
GI: 60
GL: 16
甜茶
GI: 65
GL: 6
加糖炼乳
GI: 61
GL: 33
甜味剂
GI: 65
GL: 65
甜糖浆
GI: 68
GL: 46
特淡糖浆
GI: 65
GL: 20
鸡肉玉米饼
GI: 65
GL: 16
坦都里烤饼
GI: 62
GL: 32
芋头酱
GI: 65
GL: 34
茶蛋糕
GI: 65
GL: 42
摩洛哥薄荷茶
GI: 65
GL: 5
甜茶
GI: 65
GL: 4.6
莜麦粉
GI: 57
GL: 42
天妇罗南瓜
GI: 65
GL: 16
龙舌兰鸡尾酒
GI: 65
GL: 6
照烧酱
GI: 60
GL: 15
泰式奶茶
GI: 65
GL: 9
虎卷
GI: 65
GL: 18
番茄芝士烤面包片
GI: 65
GL: 18
番茄米汤
GI: 65
GL: 6
东加豆酱
GI: 60
GL: 30
无谷物玉米片
GI: 65
GL: 39
总糖
GI: 65
GL: 65
三谷物饼干
GI: 65
GL: 44
三秒甜橙酒
GI: 65
GL: 21
特罗菲意面
GI: 60
GL: 43
金枪鱼沙拉三明治半份
GI: 65
GL: 16
巧克力棉花糖冰淇淋
GI: 65
GL: 19
芜菁丁
GI: 62
GL: 4
海龟派
GI: 65
GL: 34
紫薯
GI: 65
GL: 18
乌冬面
GI: 62
GL: 16
未知成分1
GI: 60
GL: 15
芦笋卷
GI: 65
GL: 18
茄子饭
GI: 60
GL: 16
香草香精
GI: 60
GL: 8
香草糖
GI: 60
GL: 15
香草软冰淇淋
GI: 60
GL: 15
香草乳清蛋白
GI: 60
GL: 5
Večerný Chlebík 面包
GI: 65
GL: 31
素切达奶酪
GI: 60
GL: 12
素食黄奶酪
GI: 60
GL: 12
素食鸡块
GI: 60
GL: 11
素食派皮
GI: 60
GL: 30
素食炸肉排
GI: 60
GL: 12
蔬菜泥
GI: 65
GL: 9
蔬菜汉堡排
GI: 60
GL: 12
蔬菜泥混合
GI: 60
GL: 7
素食披萨片
GI: 60
GL: 18
小麦粉丝
GI: 58
GL: 45
Vitaminwater Xxx
GI: 58
GL: 2.7
核桃卷
GI: 60
GL: 25
荸荠
GI: 60
GL: 14
Volvic Touch Of Lemon And Lime
GI: 65
GL: 1
威特比克斯麦片
GI: 69
GL: 46
Weetabix饼干
GI: 62
GL: 43
维特比克斯
GI: 69
GL: 48
小麦饼干
GI: 65
GL: 46
小麦chex谷物
GI: 60
GL: 48
小麦片
GI: 60
GL: 45
小麦面粉包裹
GI: 60
GL: 36
小麦薄脆饼
GI: 65
GL: 45
有机小麦薄片吐司
GI: 60
GL: 27
小麦卷饼
GI: 62
GL: 31
维他麦
GI: 69
GL: 48
白切达调味料
GI: 65
GL: 29
白葡萄汁
GI: 58
GL: 9
蒸白土豆
GI: 65
GL: 13
白糖
GI: 65
GL: 65
自制全麦面包
GI: 65
GL: 28
全麦面包屑
GI: 60
GL: 39
全麦汉堡包
GI: 69
GL: 30
全麦谷物枕头
GI: 60
GL: 42
全麦热狗面包卷
GI: 60
GL: 26
全麦皮塔饼
GI: 57
GL: 28
Wholewheat Fitness Cereal
GI: 60
GL: 42
野莓馅
GI: 65
GL: 34
谷物卷饼
GI: 60
GL: 29
罐装山药
GI: 65
GL: 13
丹麦酥配李子酱
GI: 65
GL: 36
黄甜菜
GI: 64
GL: 6
黄土豆
GI: 58
GL: 10
黄米 Al Dente
GI: 65
GL: 18
酸奶蛋糕
GI: 65
GL: 26
西葫芦天妇罗
GI: 60
GL: 10
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