左宗棠鸡

GI 65 · 中GL 19.2 / 个3.5/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为19.2 · 每100克GL为16

Logi评分 3.5/10

左宗棠鸡的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）增加19.2的血糖负荷。

更新于2026年1月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

左宗棠鸡是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

240

卡路里

25 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

11 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

左宗棠鸡的升糖指数是多少？

左宗棠鸡的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为19.2；每100克的血糖负荷为16。

左宗棠鸡适合胰岛素抵抗患者吗？

左宗棠鸡属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为豆腐炒非淀粉蔬菜，清淡低糖酱汁。

哪种鸡肉（低脂）形式的血糖负荷最低？

本数据库中鸡肉（低脂）的不同形式中，杏仁粉裹鸡胸肉的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看左宗棠鸡及其份量。