奶油奶昔
GI 60 · 中GL 19.5 / 杯2/10
中GI
60 GI
每常见杯（150克）GL为19.5 · 每100克GL为13
Logi评分 2/10
- 蛋白质来源
- 高添加糖含量
奶油奶昔的血糖生成指数为60（中）。 一个常见杯（150克）增加19.5的血糖负荷。
更新于2026年1月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为4 Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
天然酸奶配新鲜水果和坚果 - 每100克GL为4 Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
杏仁或燕麦奶水果奇亚籽冰沙 - 每100克GL为2 Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
豆腐甜点
相关形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
22 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 20 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质来源
- 低钠含量
- 高添加糖含量
- 高血糖负荷
- 无纤维
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
奶油奶昔 的升糖指数是多少？
奶油奶昔的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为19.5；每100克的血糖负荷为13。
奶油奶昔 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶油奶昔属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为天然酸奶配新鲜水果和坚果。
奶油奶昔 如何影响血糖？
奶油奶昔 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看奶油奶昔及其份量。
