生萝卜
GI 62 · 中
GL 4 · 低
Score 9/10
生萝卜 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，生萝卜的升糖指数排名高于平均水平。
生萝卜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
28
卡路里
6.4g
碳水化合物
0.9g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低热量密度
- ✓ 富含维生素
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 低蛋白质含量
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 6.4g |
| 糖分（总计） | 3.8g |
| 天然糖 | 3.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0.9g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0.01g |
| 不饱和 | 0.09g |
| 钠 | 67mg |
常见问题
生萝卜 的升糖指数是多少？
生萝卜 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
生萝卜 适合胰岛素抵抗患者吗？
生萝卜 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
生萝卜 如何影响血糖？
生萝卜 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。