甜菜汁
GI 64 · 中
GL 7 · 低
Score 4/10
甜菜汁 的升糖指数为 64，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，甜菜汁的升糖指数排名高于平均水平。
甜菜汁 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 64
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
11g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低热量含量
- ✓ 少量脂肪
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 低纤维含量
- ✗ 可能的高加工水平
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（总计） | 9.5g |
| 天然糖 | 9.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
甜菜汁 的升糖指数是多少？
甜菜汁 的升糖指数为 64，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
甜菜汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜菜汁 的升糖指数中等（64）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
甜菜汁 如何影响血糖？
甜菜汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。