甜菜汁
GI 64 · 中GL 10.5 / 杯4/10
中GI
64 GI
每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7
Logi评分 4/10
- 低热量含量
- 中等血糖指数
甜菜汁的血糖生成指数为64（中）。 一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。
更新于2025年12月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
45
卡路里
11 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 9.5 g |
| 天然糖 | 9.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低热量含量
- 少量脂肪
- 中等血糖指数
- 低纤维含量
- 可能的高加工水平
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
甜菜汁 的升糖指数是多少？
甜菜汁的血糖生成指数为64（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。
甜菜汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜菜汁 的升糖指数中等（64）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
甜菜汁 如何影响血糖？
甜菜汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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