烤甜菜

烤甜菜 的升糖指数中等（64）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 64 · 中GL 10.5 / 个7/10

中GI

64 GI

每常见个（120克）GL为10.5 · 每100克GL为8.7

Logi评分 7/10

烤甜菜的血糖生成指数为64，高于普通整颗甜菜根（61）。一个常见个（120克）增加10.5的血糖负荷。

更新于2026年2月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤甜菜是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

13.66 g

碳水化合物

2.3 g

蛋白质

0.24 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

烤甜菜的升糖指数是多少？

烤甜菜的血糖生成指数为64（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为8.7。

烤甜菜适合胰岛素抵抗患者吗？

烤甜菜的升糖指数中等（64）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种整颗甜菜根形式的血糖负荷最低？

本数据库中整颗甜菜根的不同形式中，整颗甜菜根的血糖负荷最低（每100克GL为4.2）。

在Logi应用中查看烤甜菜及其份量。