腌制甜菜根
GI 64 · 中GL 3.1 / 片6/10
中GI
64 GI
每常见片（30克）GL为3.1 · 每100克GL为10.4
Logi评分 6/10
- 低脂肪含量
- 添加糖
腌制甜菜根的血糖生成指数为64，高于普通整颗甜菜根（61）。 一个常见片（30克）增加3.1的血糖负荷。
更新于2026年1月26日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170480 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
整颗甜菜根的不同形式
营养成分（每100克）
65
卡路里
16.28 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白质
0.08 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 16.28 g |
| 糖分（总计） | 11.05 g |
| 天然糖 | 5.6 g |
| 添加糖 | 5.43 g |
| 膳食纤维 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.08 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 纤维来源
- 低加工水平
- 添加糖
- 中等血糖负荷
- 钠含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
腌制甜菜根 的升糖指数是多少？
腌制甜菜根的血糖生成指数为64（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为3.1；每100克的血糖负荷为10.4。
腌制甜菜根 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌制甜菜根 的升糖指数中等（64）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种整颗甜菜根形式的血糖负荷最低？
本数据库中整颗甜菜根的不同形式中，整颗甜菜根的血糖负荷最低（每100克GL为4.2）。
在Logi应用中查看腌制甜菜根及其份量。
