香草软冰淇淋
GI 60 · 中GL 25.8 / 杯3/10
中GI
60 GI
每杯（172克）GL为25.8 · 每100克GL为15
Logi评分 3/10
- 含有少量蛋白质
- 添加糖含量高
香草软冰淇淋的血糖生成指数为60，与普通迷你冰淇淋（60）相同。 一个杯（172克）增加25.8的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #167981 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
迷你冰淇淋的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (4 fl oz) | 172 g | 25.8 |
营养成分（每100克）
190
卡路里
25 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 19 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量蛋白质
- 作为甜点，热量密度适中
- 添加糖含量高
- 不含膳食纤维
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 鸡蛋
常见问题
香草软冰淇淋 的升糖指数是多少？
香草软冰淇淋的血糖生成指数为60（中）。一个杯（172克）的血糖负荷为25.8；每100克的血糖负荷为15。
香草软冰淇淋 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草软冰淇淋属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为厚实奶油酸奶，甜味剂为甜叶菊。
哪种迷你冰淇淋形式的血糖负荷最低？
本数据库中迷你冰淇淋的不同形式中，冷冻酸奶花生酱甜点的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看香草软冰淇淋及其份量。
