香草乳清蛋白

GI 60 · 中GL 1.5 / 勺7/10

中GI

60 GI

每常见勺（30克）GL为1.5 · 每100克GL为5

Logi评分 7/10

香草乳清蛋白的血糖生成指数为60，高于普通乳清蛋白粉（30）。一个常见勺（30克）增加1.5的血糖负荷。

更新于2025年11月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

香草乳清蛋白是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

390

卡路里

8 g

碳水化合物

75 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

香草乳清蛋白的升糖指数是多少？

香草乳清蛋白的血糖生成指数为60（中）。一个常见勺（30克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为5。

香草乳清蛋白适合胰岛素抵抗患者吗？

香草乳清蛋白属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为豌豆蛋白分离物。

哪种乳清蛋白粉形式的血糖负荷最低？

本数据库中乳清蛋白粉的不同形式中，乳清蛋白粉的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看香草乳清蛋白及其份量。