蔬菜汉堡排
GI 60 · 中
GL 12 · 中
Score 7/10
蔬菜汉堡排 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，蔬菜汉堡排的升糖指数排名高于平均水平。
蔬菜汉堡排 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
140
卡路里
20g
碳水化合物
3g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Low level of processing
- ✓ Good source of fiber
- ✗ Low protein content
- ✗ Potential starch fillers
- ✗ Moderate sodium content
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
蔬菜汉堡排 的升糖指数是多少？
蔬菜汉堡排 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
蔬菜汉堡排 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜汉堡排 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蔬菜汉堡排 如何影响血糖？
蔬菜汉堡排 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。