蔬菜泥混合
GI 60 · 中GL 10.5 / 杯7/10
中GI
60 GI
每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7
Logi评分 7/10
- 低脂肪和低热量
- 中等血糖指数
蔬菜泥混合的血糖生成指数为60（中）。 一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。
更新于2026年2月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 大块蔬菜汤每100克GL为2 Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- 每100克GL为2 Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
蒸非淀粉蔬菜混合（无添加脂肪或盐） - 每100克GL为4 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
扁豆蔬菜炖菜
蔬菜泥混合的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
11 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪和低热量
- 无添加糖
- 含适量纤维
- 中等血糖指数
- 蛋白质含量相对较低
- 加工程度未知
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
蔬菜泥混合 的升糖指数是多少？
蔬菜泥混合的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。
蔬菜泥混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜泥混合属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为大块蔬菜汤。
哪种蔬菜泥混合形式的血糖负荷最低？
本数据库中蔬菜泥混合的不同形式中，混合全蔬菜基底（西兰花、花椰菜、菠菜）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看蔬菜泥混合及其份量。
