蒸芜菁块
GI 62 · 中
GL 3 · 低
Score 9/10
蒸芜菁块 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，蒸芜菁块的升糖指数排名高于平均水平。
蒸芜菁块 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
22
卡路里
5.1g
碳水化合物
0.7g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 高含水量
- ✓ 维生素C的良好来源
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 5.1g |
| 糖分（总计） | 3.1g |
| 天然糖 | 3.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0.02g |
| 不饱和 | 0.08g |
| 钠 | 16mg |
常见问题
蒸芜菁块 的升糖指数是多少？
蒸芜菁块 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
蒸芜菁块 适合胰岛素抵抗患者吗？
蒸芜菁块 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蒸芜菁块 如何影响血糖？
蒸芜菁块 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。